基準は、日頃からよく使われる言葉です。広辞苑では、「ものごとの基礎となる標準。比較して考えるためのよりどころ。」と定義されています。
コーチングの視点は、“自尊心”を中心軸として基準を捉えます。「自分の自尊心を保つために必要な行動や態度」のことです。あなたが今あなたであることを測るものであり、内側に向かって自身を敬う、自分のよりどころを決めるものです。
コーチング視点での基準は、あくまでも自分で選択するものであり、何かを解決するために設定するのではありません。
高い基準を持っている人は、自分の態度を敬います。それは相対化された自信であり、だからこそ、魅力的な存在として周りは受けとめるのです。
他方、低い基準にとどまっている人は、自尊心が伴っておらず、否定的な感情に囚われ、自己の価値に疑問を抱えたまま行動してしまいます。
基準は一人ひとり異なります。そこで、「その基準をどう捉えればよいのか？」「基準を引き上げるためのポイントは何か？ 」について、列挙してみましょう。
- 今の自分の現状に合う基準を設定する
- あなたが尊敬する人や目指す人のリストをつくり、その人たちの考え方や行動に近づくために、何ができるかを考える
- 「ねばならない」を手放し、最優先で願っているものを明確にする
- ものごとに対して被害者視点を取り除き、基準を高めて関わるようにする
- 人との関係は先に結果を考えるのではなく、縁と受けとめて捉えていく
- 自分は自分であるという「統合性」に意識をフォーカスさせる。そして「何を欲しているのか」を明らかにし「健全な価値観に基づいたゴール」を設定する
最後に、誰もが目指したい「理想としての基準」を押さえておきましょう。
- あなたの言動が無条件で建設的である
- 周りに起こるすべてのことに、自分が責任を持っていると受けとめることができる
- 他者の言葉、振る舞いを、その通り受容できている
- あなたに平和をもたらす蓄えがキープされている
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This article was written in Japanese and converted into English using a translation tool. We hope you will forgive us for any inadequacies.
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