ポジティブリフレーミング
リフレーミングの中でもよく用いられるのが、肯定的意味づけであるポジティブリフレーミングです。これは、クライアントの持つ否定的なフレームを、肯定的な形に言い換えるものです。
リフレーミングの目的は、今までの考え方とは違った角度からアプローチしたり、視点を変えたり、焦点をずらしたり、解釈を変えたりして、誰もが潜在的に持っている能力を使って、生き方を改善していくことにあります。
同じ物事でも、人によって見方や感じ方が異なり、ある角度から見たら強みになり、また弱みにもなります。同じことを体験していても、人それぞれの価値観という枠組み(フレーム)で判断しますので、ある人にとって良い出来事でも、別の人にとっては最悪の出来事にもなります。
(例)
- 「まだはもうなり、もうはまだなり」→「もう半分しかない」と「まだ半分ある」
- 「優柔不断」→「いろいろな観点を考慮して深く考えられる」
- 「意志が弱い」→「状況に応じて柔軟に対応できる」
- 「心配性」→「物事に慎重」
- 「物事に落ち着きがない」→「好奇心が旺盛」
対象となる状況のリフレーミング
その人が持っている色眼鏡の傾向を違った状況に使ってみて、役に立つ場合があることをイメージします。意味づけを変えずに、対象となる状況を変えます。
（例）定型的な仕事は苦手だが、新しいことを考え創造する企画的な仕事は向いている。
意識(内容)のリフレーミング
ある状況に対する意味づけを変えます。
（例）リストラ→「前からやりたいと思っていた仕事にチャレンジするチャンス！」
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This article was written in Japanese and converted into English using a translation tool. We hope you will forgive us for any inadequacies.
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